26 ВОПРОСОВ КРИЗИСА ДЛИННЫХ ОТНОШЕНИЙ
26 сложных вопросов, которые помогут разобраться с самым редким и сложным кризисом отношений + форма для самостоятельной работы с ними.
Содержание:
- Что такое кризис длинных отношений. Его особенности, специфика и подход к работе с ним.
- Три времени, в которых живут отношения. Влияние прошлого, настоящего и будущего на семейные кризисы. Линия времени - первая ось координат "26 сложных вопросов"
- Участники и содержание отношений. 4 главных состовляющих отношений, без которых справиться кризисом невозможно.
ЧТО ТАКОЕ КРИЗИС ДЛИННЫХ ОТНОШЕНИЙ
Кризис длинных отношений – самый редкий из всех встречающихся семейных кризисов. Большинство пар до него попросту не доживают. И при этом он самый значимый и частый для семей, проживших вместе более 12 лет.
Возникает он во время перехода семейных отношений из фазы постоянных отношений в фазу долгосрочных.
Характеризуется обоюдным снижением интереса, взаимодействием «по привычке», разочарованием, отсутствием совместных планов и действий, накопившимися взаимными претензиями и обидами, иногда личной неприязнью. Очень часто приносит с собой измены и длительные «отношения на стороне» одного или обоих партнеров. При этом разрыв и существование друг без друга партнеры не представляют (не желают представлять).
Важнейшей особенностью этого кризиса является то, что наступает он так неспешно и вкрадчиво, что пара долго не осознает, что уже вовсю переживает кризис отношений. В острую фазу он выходит по "кумулятивному" сценарию – долгое накопление проблем, за которым следует неожиданный взрыв. При этом, его разрушительная сила существенно выше чем у его более ранних собратьев по несчастью.
В народе о Кризисе длинных отношений часто говорят: - «Седина в бороду – бес в ребро», «Отношения остыли и умерли», «Он для меня как прочитанная книга…» и т.п.
Но есть у него и положительная особенность - Проявленный и осознанный кризис длинных отношений совершенно однозначно показывает, что отношения в паре продолжают развиваться и подошли к своему важнейшему рубежу. Преодолев его, пара безусловно перейдет на совершенно новый уровень взаимопонимания и совместной жизни и очень вероятно сумеет сохранить своё единство до самого конца жизни.
Кризис длинных отношений — это последнее системное испытание на прочность большинства семейных союзов.
А еще, неспешная природа этого кризиса дает нам возможность воспользоваться медленными и очень экологичными приемами антикризисной работы. Большинство из них пара может использовать самостоятельно, без постоянного участия специалистов-психологов.
В этой статье я описываю «коучинговый» подход к работе с подобными кризисами.
Он заключается в использовании группы взаимосвязанных открытых вопросов, отвечая на которые вам удастся раскрыть основные причины кризиса и одновременно найти способы их разрешения.
Чтобы сформулировать такие вопросы необходимо внимательно посмотреть на личности партнеров, ключевые особенности отношений между ними и их долгосрочную динамику.
Если говорить проще – Кто играет? Во что играют? Зачем играют? Как давно?
ТРИ ВРЕМЕНИ ОТНОШЕНИЙ
Любые отношения живут сразу в трех временах. Но только одно из них оказывает решающее влияние на каждый из этапов отношений (фазу отношений).
Прошлое – это опыт взаимодействия, знание друг о друге, правила и принятые партнерами, взаимные социальные роли, семейные традиции
Настоящее – это практические действия, осязаемые результаты, физическое здоровье, быт
Будущее – это мечты, планы, ожидания
Например, новые, только создаваемые отношения в основном живут Будущим – ожиданиями, мечтами, предвкушениями и иллюзиями. Настоящее в этот момент наполнено приятным взаимодействием и изучением друг друга. Совместное прошлое отсутствует и представлено только в виде личных историй каждого. Обратите внимание, что именно с несовпадением видения совместного будущего в паре связаны кризисы первого года отношений.
Отношения, которые из новых превратились в постоянные переносят внимание пары на Настоящее. – Постоянное совместное проживание, единое материальное пространство, объединение финансов, совместный быт и т.п. Мечты о будущем несколько приземлились. Рассеялись некоторые иллюзии и понимание ситуации приблизилось к реальности. Появился опыт совместной жизни, но он пока еще не оказывает на отношения значительного влияния. Именно столкновение с Настоящим не может пережить большинство отношений. Уж слишком часто реальность оказывается настолько отличной от мечтаний и ожиданий, что справиться с кризисами трех-пяти лет супруги не могут. Это называется –
Любовь столкнулась с бытом и умерла!
Но нас интересуют кризисы «длинных» отношений. То есть, я буду считать, что пара более-менее успешно победила все трудности первых 7-10 лет, сумела сохранить семью и перешла в самую важную и редкую фазу отношений. По разным статистическим оценкам только около 35% современных молодых семей переживают свой 10 летний юбилей и только около 19% - 20 летний.
Давайте я коротко опишу что происходит в кризисах длинных отношений с точки зрения линии времени.
Самое большое влияние на отношения здесь начинает оказывать Прошлое.
Огромный опыт совместной жизни практически полностью лишил пару каких-либо иллюзий на счет друг друга. Накопился приличный арсенал взаимных ошибок, претензий и неработающих схем взаимодействия. Семейные роли давно распределены. Есть багаж реализованных и не реализованных мечт.
Настоящее. На место изучения партнера и сопутствующего ему интереса пришли привычки. Сексуальные отношения с супругом тоже не блещут новизной и энергией. Быт в большинстве своём налажен и не вызывает осложнений, которые потребовали бы мобилизации усилий всей семьи. Сложности взаимодействия уже не вызывают такой бурной реакции как раньше. Оно практически превратилось в автоматический процесс. У каждого из партнеров есть собственные зоны ответственности, индивидуальные развлечения и «своя жизнь». Зачастую, пара даже не формулирует то что происходит между ними как кризис. При этом у каждого, в той или иной мере, присутствует ощущение застоя и навязчивой предсказуемости. Правда «сила совместного прошлого» дарует семье ощущение стабильности и защищенности, что к сожалению, очень часто является обманчивой иллюзией. Очень часто физические и финансовые усилия семьи направлены на воспитание и образование подросших детей.
Думаю, что каждая пара может очень подробно описать своё Настоящее. «26 сложных вопросов» помогут структурированно разобраться с тем нагромождением привычек и потерь, которое вы совместными усилиями построили.
Будущее в кризисе «длинных» отношений может иметь несколько сценариев.
Первый – будущего нет, оно туманно и пугает. И уж совсем «нет будущего!» без привычного партнера.
Второй – Будущее есть точное повторение прошлого и настоящего. Ничего нового случиться не может. Стабильность в экстремальной форме своего проявления.
Третий – будущее наполнено не мечтами, а реалистичными приземленными планами. Достижимыми, практичными, осязаемыми. Кстати, неплохой вариант для материальных или системных типов людей и отношений, но для людей с эмоционально-творческой структурой личности – он смерти-подобен.
Специально не привожу здесь остро позитивных картин каждого времени, так как если у вас в отношениях всё хорошо и симптомы кризиса вообще отсутствуют – Ура! Бросайте тратить время на чтение этой статьи. У вас точно есть более важные и интересные дела.
Линия времени – это первая ось координат группы вопросов.
Каждый из 26 вопросов можно будет однозначно отнести к тому или иному временному промежутку.
Вторая ось координат — это содержание отношений.
УЧАСТНИКИ И СОДЕРЖАНИЕ ОТНОШЕНИЙ
В любых близких отношениях важными являются три составляющих:
Индивидуальность каждого – (Я)
Ощущения общности - (Мы)
Личные отношения между партнерами - (Я +Ты)
Потеря положительного содержания любого из этих пунктов приводит к неминуемому разрушению близости отношений.
Расскажу о каждом из них чуть подробнее.
Ощущение каждым собственной индивидуальности (Я) – это история о взаимном уважении и соблюдении индивидуальных границ. О возможности личной самореализации и индивидуальном развитии. Об удовлетворении нужд каждого и собственном удовольствии. О личном времени и деньгах. О здоровье и ощущении свободы.
Ощущение общности (Мы) – это про то, что скрепляет семью и делает её единым живым организмом. Про совместное имущество и действия, про семейные традиции, договоренности и социальные статусы. Про знания друг о друге. Про путь, пройденный вместе, общие достижения, победы и поражения.
Отношения между партнерами (Я+ТЫ) – это о том, что мы чувствуем. Об эмоциях, которые наполняют семью. (как положительных, так и отрицательных). О любви и интуиции. О привязанности и близости.
Вот такая вот ось ценностей и содержания получается.
Для работы с «медленными» или «кумулятивными» кризисами отношений обычные инструменты антикризисного арсенала подходят далеко не всегда. Вернее, очень редко.
На этом пока всё.
Надеюсь, что эта статья и вопросы помогут вашей семье справиться со всеми трудностями этого кризиса и сохранить близость, любовь и уважение друг к другу и прожить вместе еще много прекрасных лет.
Также вам может быть интересна моя статья "Что делать когда отношения давно остыли"
С уважением,
Автор «Быть вместе»
Рекомендации по работе с 26 вопросами:
Действуйте без спешки. Попытка за пару дней разгрести все завалы, созданные за долгие годы заведомо обречена на провал
Каждый из партнеров может выбрать от 3 до 5 любых вопросов, ответы на которые он не хочет и не будет обсуждать. (Без всяких объяснений – почему)
Используйте вопросы для того чтобы лучше разобраться в ситуации, понять себя и партнера, а не для усиления собственной позиции и манипуляций. Вопросы устроены таким образом, что попытки их использовать не по назначению приведут к обратному эффекту – вы ослабите собственную позицию
Относитесь к ответам вашего партнера просто как к информации для размышления. Не рубите с плеча и не делайте скоропалительных выводов.
Конечно статья не дает возможности полностью рассказать обо всех аспектах работы с кризисами "длинных" отношений.
Если вы хотите познакомиться с другими авторскими подходами к решению этой задачи, задать вопросы и пообщаться с автором статьи в режиме "on-line" зарегистрируйтесь пожалуйста на вебинар «Кризис "длинных" отношений», который я проведу как только соберется достаточно заинтересованных слушателей (Как я уже говорил в начале статьи - этот кризис самый редкий, поэтому массовый вебинар я проводить не планирую)
Ну и конечно есть вещи, о которых невозможно рассказать ни в какой статье или вебинаре. Это разбор индивидуальных случаев и ситуаций. Если вам необходима личная консультация автора статьи – вам сюда.