Последние посты

Одиночество среднего возраста. Часть 1


Как облегчить боль одиночества?

Иногда одиночество сваливается на голову, как снежный ком. Еще каких-то полгода назад всё казалось таким надежным, предсказуемым и стабильным и вдруг, Вы понимаете, что привычный уклад жизни катится под откос со все возрастающей скоростью и в результате этой лавины событий Вы оказываетесь в вакууме одиночества. Чувствуете, что совершенно никому не нужны, удивлены, растеряны, лишены привычных ориентиров. Вам больно и обидно!

Женское одиночество среднего возраста состояние очень специфичное, ни на что не похожее. С одной стороны, жизнь достигла своего экватора и впереди еще достаточно времени, чтобы реализовать практически любое новое дело. С другой стороны, легкость и гибкость юности обросли подробностями быта, багажом знаний и якорями ошибок и неудач. Так что в работе с ним придется учитывать эту специфику, опираться на неё.

Давайте разбираться.

Очень часто в 40-45 лет (иногда раньше) в жизни женщины происходит буквально следующее:

  • Дети выросли и у них потихоньку организовывается своя жизнь, в которой для мамы и папы не очень-то много места. У них либо вовсю идет переходный возраст, со всеми его острыми углами и бунтами, либо уже начинается процесс естественной сепарации от родительской семьи. И чем дальше, тем всё более явным и однозначным он будет. А до внуков дело еще пока не дошло.

  • Муж, с которым прожито 10-15-20 лет давно уже перестал вызывать сильные романтические чувства, и это состояние у вас взаимное. С большой вероятностью он уже 3-4 года переживает свой кризис среднего возраста и ведет себя прямо скажем не самым лучшим образом. То у него «Седина в бороду-бес в ребро», то пить начал, то работать бросил и занялся поисками смысла жизни, то с ним еще какая ни будь не менее красочная гадость. Это надоело и вам и ему. В результате семья благополучно разваливается, он уходит создавать отношения с новой-молоденькой-возлюбленной, а вы остаетесь в гордом, неожиданном и болезненном уединении.

  • Лично у Вас, дела обстоят тоже весьма специфическим образом – начинают проявляться симптомы женского кризиса среднего возраста, а с учетом выше перечисленных обстоятельств картина становится совсем сложной:

  • Здоровье все чаще напоминает о себе не самым приятным образом. Наружу повылазили хронические болячки, которые и раньше были, но тут начинают реально беспокоить. Общее нервное напряжение и стрессы - только подливают масла в огонь.

  • Сил несколько поубавилось и тенденции не радуют. «Легко порхать как бабочка не получается. Крылышки уже с трудом поднимаются, да и окукливаться пора». Хочется уюта, комфорта и тепла. И горячего чая, с плюшками! И вообще… появилось ощущение общей обремененности. Дети, дом, работа, кошки-собаки. Да и кредиты нужно отдавать.

  • Ощущение – «Молодость прошла!» Сожаления, разочарование, скепсис, обвинения – тут уж каждая выбирает свои любимые игрушки, чтобы посетовать что: не смогла, не достигла, не успела, упустила что-то очень важное в жизни.

  • Общее отношение к миру и жизни - Здоровый скепсис и реализм. С нотками пессимизма… Особенно в вопросах отношений. В целом – всё понятно. «Те же грабли, только вид с боку» Эффект новизны отсутствует напрочь. Стало скучно.

  • Отношение к свободным мужчинам скептическое. «Что-то выбирать особо не из кого. Всех хороших давно разобрали. Осталось какое-то вторсырьё» Начинать с ними новые отношения совсем не хочется.

  • Меняться ради кого-то или чего-то? Нет… Это трудно. И вообще –Привычка – вторая натура! и Принимайте и любите меня такой какая я есть! Отличные лозунги поддерживающие и культивирующие одиночество.

  • Молодость, свежесть и красота по-прежнему решают многое. Но, всё чаще, не в Вашу пользу.

  • Гормональный фон становится более спокойным. Начинает стихать репродуктивная функция организма. При этом неудовлетворенный сексуальный голод воспринимается очень болезненно. Особенно когда он хронический.

  • С профессиональным ростом и карьерой в целом разобрались. Большинство карьерных вершин достигнуто, а некоторые потеряли актуальность. Но счастливой Вас это не сделало. Появилась финансовая независимость и определенность. Но всё чаще мысли о профессиональном вытесняются мыслями о личном.

  • Желание завести детей и почувствовать себя мамой в целом удовлетворено Достаточно. Хотя, может еще одного, пока не поздно? Но вот если детей родить не получилось, а хочется, то тут эта тема вырастает в такой кризисный фактор, что мало никому не покажется.

Понятно, что далеко не всегда и у всех всё так однозначно. Но общая тенденция именно такая. Особенно когда одиночество свалилось как снег на голову молниеносно, ошарашивающе и во всей своей грозной очевидности.

Путь в прошлое – отрезан. Его уже не вернешь. И себя не вернешь - молодую и беззаботную. Попытки влезть в короткие юбки, яркую косметику и обтягивающие лосины только усугубляют остроту положения. Целюлит, усталость и общее напряжение никакой косметикой не спрячешь.

Дорога в будущее – туманна, трудна и вызывает напряжение и страх. Да и идти по ней похоже придется в одиночестве. И тут в полный рост всплывают разрекламированные СМИ печальные образы одинокой, неприкаянной, печальной старости. Дряхлости. Забвения. (Б-р-р-р… Аж передёрнуло… в общем – грустно всё!)

Конечно отдельно нужно упомянуть и закоренелых холостячек, у которых устойчивых семейных отношений вообще не было, и они всю жизнь прожили в гордом одиночестве. К сорока годам, а то и раньше, они обычно достаточно хорошо освоились в этом состоянии, научились извлекать из него кучу бонусов, выгод и вкусняшек. Менять что-либо в своём устройстве мира и жизненном укладе они не очень хотят и могут. Хотя и для них путь в новые счастливые отношения не заказан. Нужно только захотеть и приоткрыть секретную дверцу. Но об этом не здесь и не сейчас…

Но. Вернемся к тем, кто хочет успешно пройти кризис одиночества средних лет и создать новый семейный союз, который возможно будет самым успешным и счастливым в Вашей жизни.

Итак, общая история понятна. Отношения были. Они разрушились, причинив массу хлопот и боли, основательно выбили почву из-под ног, лишили стабильности и жизненных ориентиров, ослабили веру в себя.

Текущее положение дел тоже понятно - Ситуация несколько стабилизировалась, Вы собрались, успокоились, признали факты краха прошлых отношений и собственного одиночества и наконец можете об этом говорить без постоянных слёз, потока упреков и обид. Боль и страх никуда не делись и висят постоянным фоном, иногда прорываясь наружу и отравляя существование Вам и окружающим. (Особенно детям)

Специфика вопроса (с разными нюансами) тоже ясна:

  • Быстрые изменения невозможны. Груз опыта и некоторая возрастная негибкость среднего возраста влияют на динамику жизни очень значительно

  • Привлекательный образ нового союза имеет не репродуктивно-гендерный, а коммуникационно-личностный характер. Проще говоря – семья не для продления рода и социального статуса, а чтоб просто Быть вместе - Долго и счастливо.

Остался вопрос – Что со всем этим делать?

Можно конечно смириться, привыкнуть, подстроиться под новую реальность одиночества и даже начать получать от этого удовольствие. Но хочется то другого!

Рекомендации от «Быть вместе» по пунктам.

  1. Разобраться с Вашим текущим состоянием.

  2. Создать конструктивный образ новой взрослой семьи и образ зрелого партнера

  3. Разобраться с особенностями собственной зрелой личности

  4. Действовать.

10 советов - Как разобраться с текущим положением?

  1. Успокойтесь. Все нехорошее что могло произойти с вашими отношениями уже произошло. Кстати – все хорошее что могло произойти с вашими отношениями, тоже произошло. Просто зафиксируйте в своём сознании этот факт и перестаньте его везде демонстрировать в надежде получить жалость и поддержку. Поверьте, лучше будет без них. Поставьте точку и успокойтесь.

  2. Не пытайтесь восстановить старые отношения. Чудеса конечно случаются, но исключительно редко. Если появится возможность и необходимость восстановить отношения с Вашим прежним супругом – ограничьте их дружбой и благодарностью. Не пытайтесь войти в ту же реку - К прошлым проблемам уже добавились факт и боль разрыва.

  3. Примите свой возраст и свою внешность. Попытки выглядеть моложе выглядят глупо и неэффективно. Особенно на фоне действительно молодых женщин. Воспользуйтесь услугами стилиста или консультанта по гардеробу, который сумеет выгодно представить особенности вашей внешности и фигуры, поможет выглядеть стильно и современно. Да и освободиться от старых веще – очень полезно. Их можно отдать в благотворительные фонды. Сейчас очень много начинающих специалистов по стилю, так что их услуги стоят не так уж и дорого.

  4. Поведите итог собственного жизненного пути, пройденного до настоящего момента. Концентрируйтесь на своих личных результатах, достижениях, успехах. Сделать это необходимо в письменной форме. Несколько раз возвращайтесь к этому списку что бы сделать его как можно более полным.

  5. Попросите ваших друзей, родных и близких написать Вам записки и письма – Что им в Вас нравиться? За что они Вас любят, уважают, ценят? Не стесняйтесь. Людям нравится говорить комплименты и добрые слова. А Вам они сейчас нужны, чтобы вернуть себе самоуважение и уверенность. Но просто сказать – не достаточно. Нужны материальные подтверждения.

  6. Пройдите двухмесячный курс работы по снятию своих телесных зажимов. Массаж, Спа, Сауна – Баня, Танцевальная импровизация. Всё что угодно, что заставит ваше тело двигаться, чувствовать себя, трудится, расслабляться. Вы будете поражены как сильно легче вам станет.

  7. Напишите письмо своему Одиночеству. Серьезно! Поблагодарите его за те возможности, которое оно вам сейчас дает. Спокойно и обстоятельно, ручкой – на бумаге. И поблагодарите его за будущею счастливую семью, которая у вас обязательно появится.

  8. Хвалите себя за достижения. Ведение Ежедневного дневника побед, удач и благодарностей – хорошая, конструктивная практика.

  9. Общайтесь с разными людьми. Знакомьтесь. Спрашивайте, Слушайте с интересом. Пустоту одиночества можно заполнить только общением. А само-копанием и само-накручиванием – нельзя.

  10. Улыбайтесь!

На этом на сегодня всё.

В следующей статье "Одиночество среднего возраста" я расскажу "Как Создать конструктивный образ новой взрослой семьи и образ зрелого партнера".

Если вы хотите узнать об этом сразу после входа статьи – Вы можете подписаться на нашу рассылку «Одиночество среднего возраста».

С уважением и надеждой на дальнейшие встречи,

http://www.prozhivoe.com

Автор проекта «Быть вместе», Александр Кумков

#Одиночество #Среднийвозраст #Лекарствоотодиночества

Быть вместе в соц. сетях
Тегов пока нет.
Теги
Архив
  • Facebook Basic Square
  • Vkontakte Social Icon

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon

​©2015 Быть вместе

All rights reserved

+7 985 303 97 90