Часть 1.

Как облегчить боль одиночества

Иногда одиночество сваливается на голову, как снежный ком. Еще каких-то полгода назад всё казалось таким надежным, предсказуемым и стабильным и вдруг, Вы понимаете, что привычный уклад жизни катится под откос со все возрастающей скоростью и в результате этой лавины событий Вы оказываетесь в вакууме одиночества. Чувствуете, что совершенно никому не нужны, удивлены, растеряны, лишены привычных ориентиров. Вам больно и обидно!

 

Женский кризис среднего возраста состояние очень специфичное, ни на что не похожее. С одной стороны, жизнь достигла своего экватора и впереди еще достаточно времени, чтобы реализовать практически любое новое дело. С другой стороны, легкость и гибкость юности обросли подробностями быта, багажом знаний и якорями ошибок и неудач. Так что в работе с ним придется учитывать эту специфику, опираться на неё.

 

Давайте разбираться.

 

Очень часто в 40-45 лет (иногда раньше) в жизни женщины происходит буквально следующее:

  • Дети выросли и у них потихоньку организовывается своя жизнь, в которой для мамы и папы не очень-то много места. У них либо вовсю идет переходный возраст, со всеми его острыми углами и бунтами, либо уже начинается процесс естественной сепарации от родительской семьи. И чем дальше, тем всё более явным и однозначным он будет. А до внуков дело еще пока не дошло.

  • Муж, с которым прожито 10-15-20 лет давно уже перестал вызывать сильные романтические чувства, и это состояние у вас взаимное. С большой вероятностью он уже 3-4 года переживает свой кризис среднего возраста и ведет себя прямо скажем не самым лучшим образом. То у него «Седина в бороду-бес в ребро», то пить начал, то работать бросил и занялся поисками смысла жизни, то с ним еще какая ни будь не менее красочная гадость. Это надоело и вам и ему. В результате семья благополучно разваливается, он уходит создавать отношения с новой-молоденькой-возлюбленной, а вы остаетесь в гордом, неожиданном и болезненном уединении.

Лично у Вас, дела обстоят тоже весьма специфическим образом – начинают проявляться симптомы женского кризиса среднего возраста, а с учетом выше перечисленных обстоятельств картина становится совсем сложной:

  • Здоровье все чаще напоминает о себе не самым приятным образом. Наружу повылазили хронические болячки, которые и раньше были, но тут начинают реально беспокоить. Общее нервное напряжение и стрессы - только подливают масла в огонь.

  • Сил несколько поубавилось и тенденции не радуют. «Легко порхать как бабочка не получается. Крылышки уже с трудом поднимаются, да и окукливаться пора». Хочется уюта, комфорта и тепла. И горячего чая, с плюшками! И вообще… появилось ощущение общей обремененности. Дети, дом, работа, кошки-собаки. Да и кредиты нужно отдавать.

  • Ощущение – «Молодость прошла!» Сожаления, разочарование, скепсис, обвинения – тут уж каждая выбирает свои любимые игрушки, чтобы посетовать что: не смогла, не достигла, не успела, упустила что-то очень важное в жизни.

  • Общее отношение к миру и жизни - Здоровый скепсис и реализм. С нотками пессимизма… Особенно в вопросах отношений. В целом – всё понятно. «Те же грабли, только вид с боку» Эффект новизны отсутствует напрочь. Стало скучно.

  • Отношение к свободным мужчинам скептическое. «Что-то выбирать особо не из кого. Всех хороших давно разобрали. Осталось какое-то вторсырьё» Начинать с ними новые отношения совсем не хочется.

  • Меняться ради кого-то или чего-то? Нет… Это трудно. И вообще –Привычка – вторая натура! и Принимайте и любите меня такой какая я есть! Отличные лозунги поддерживающие и культивирующие одиночество.

  • Молодость, свежесть и красота по-прежнему решают многое. Но, всё чаще, не в Вашу пользу.

  • Гормональный фон становится более спокойным. Начинает стихать репродуктивная функция организма. При этом неудовлетворенный сексуальный голод воспринимается очень болезненно. Особенно когда он хронический.

  • С профессиональным ростом и карьерой в целом разобрались. Большинство карьерных вершин достигнуто, а некоторые потеряли актуальность. Но счастливой Вас это не сделало. Появилась финансовая независимость и определенность. Но всё чаще мысли о профессиональном вытесняются мыслями о личном.

  • Желание завести детей и почувствовать себя мамой в целом удовлетворено. Хотя, может еще одного? Пока не поздно...? Но вот если детей родить не получилось, а хочется, то тут эта тема вырастает в такой кризисный фактор, что мало никому не покажется.

Понятно, что далеко не всегда и у всех всё так однозначно. Но общая тенденция именно такая. Особенно когда одиночество свалилось как снег на голову молниеносно, ошарашивающе и во всей своей грозной очевидности.

Путь в прошлое – отрезан. Его уже не вернешь. И себя не вернешь - молодую и беззаботную. Попытки влезть в короткие юбки, яркую косметику и обтягивающие лосины только усугубляют остроту положения. Целюлит, усталость и общее напряжение никакой косметикой не спрячешь.

Дорога в будущее – туманна, трудна и вызывает напряжение и страх. Да и идти по ней похоже придется в одиночестве. И тут в полный рост всплывают разрекламированные СМИ печальные образы одинокой, неприкаянной, печальной старости. Дряхлости. Забвения. (Б-р-р-р… Аж передёрнуло… в общем – грустно всё!)

Конечно отдельно нужно упомянуть и закоренелых холостячек, у которых устойчивых семейных отношений вообще не было, и они всю жизнь прожили в гордом одиночестве. К сорока годам, а то и раньше, они обычно достаточно хорошо освоились в этом состоянии, научились извлекать из него кучу бонусов, выгод и вкусняшек. Менять что-либо в своём устройстве мира и жизненном укладе они не очень хотят и могут. Хотя и для них путь в новые счастливые отношения не заказан. Нужно только захотеть и приоткрыть секретную дверцу. Но об этом не здесь и не сейчас…

Но. Вернемся к тем, кто хочет успешно пройти кризис одиночества средних лет и создать новый семейный союз, который возможно будет самым успешным и счастливым в Вашей жизни.

Итак, общая история понятна. Отношения были. Они разрушились, причинив массу хлопот и боли, основательно выбили почву из-под ног, лишили стабильности и жизненных ориентиров, ослабили веру в себя.

 

Текущее положение дел тоже понятно - Ситуация несколько стабилизировалась, Вы собрались, успокоились, признали факты краха прошлых отношений и собственного одиночества и наконец можете об этом говорить без постоянных слёз, потока упреков и обид. Боль и страх никуда не делись и висят постоянным фоном, иногда прорываясь наружу и отравляя существование Вам и окружающим. (Особенно детям)

 

Специфика вопроса (с разными нюансами) следующая:

  • Быстрые изменения невозможны. Груз опыта и некоторая возрастная негибкость среднего возраста влияют на динамику жизни очень значительно

  • Привлекательный образ нового союза имеет не репродуктивно-гендерный, а коммуникационно-личностный характер. Проще говоря – семья не для продления рода и социального статуса, а чтоб просто Быть вместе - Долго и счастливо.

Остался вопрос – Что со всем этим делать?

 

Можно конечно смириться, привыкнуть, подстроиться под новую реальность одиночества и даже начать получать от этого удовольствие. Но хочется то другого!

Рекомендации от «Быть вместе» по пунктам.

  • Разобраться с Вашим текущим состоянием.

  • Создать конструктивный образ новой взрослой семьи и образ зрелого партнера

  • Разобраться с особенностями собственной зрелой личности

  • Действовать.

10 советов - Как разобраться с текущим положением?

 

  • Успокойтесь. Все нехорошее что могло произойти с вашими отношениями уже произошло. Кстати – все хорошее что могло произойти с вашими отношениями, тоже произошло. Просто зафиксируйте в своём сознании этот факт и перестаньте его везде демонстрировать в надежде получить жалость и поддержку. Поверьте, лучше будет без них. Поставьте точку и успокойтесь.

  • Не пытайтесь восстановить старые отношения. Чудеса конечно случаются, но исключительно редко. Если появится возможность и необходимость восстановить отношения с Вашим прежним супругом – ограничьте их дружбой и благодарностью. Не пытайтесь войти в ту же реку - К прошлым проблемам уже добавились факт и боль разрыва.

  • Примите свой возраст и свою внешность. Попытки выглядеть моложе выглядят глупо и неэффективно. Особенно на фоне действительно молодых женщин. Воспользуйтесь услугами стилиста или консультанта по гардеробу, который сумеет выгодно представить особенности вашей внешности и фигуры, поможет выглядеть стильно и современно. Да и освободиться от старых веще – очень полезно. Их можно отдать в благотворительные фонды. Сейчас очень много начинающих специалистов по стилю, так что их услуги стоят не так уж и дорого.

  • Поведите итог собственного жизненного пути, пройденного до настоящего момента. Концентрируйтесь на своих личных результатах, достижениях, успехах. Сделать это необходимо в письменной форме. Несколько раз возвращайтесь к этому списку что бы сделать его как можно более полным.

  • Попросите ваших друзей, родных и близких написать Вам записки и письма – Что им в Вас нравиться? За что они Вас любят, уважают, ценят? Не стесняйтесь. Людям нравится говорить комплименты и добрые слова. А Вам они сейчас нужны, чтобы вернуть себе самоуважение и уверенность. Но просто сказать – не достаточно. Нужны материальные подтверждения.

  • Пройдите двухмесячный курс работы по снятию своих телесных зажимов. Массаж, Спа, Сауна – Баня, Танцевальная импровизация. Всё что угодно, что заставит ваше тело двигаться, чувствовать себя, трудится, расслабляться. Вы будете поражены как сильно легче вам станет.

  • Напишите письмо своему Одиночеству. Серьезно! Поблагодарите его за те возможности, которое оно вам сейчас дает. Спокойно и обстоятельно, ручкой – на бумаге. И поблагодарите его за будущею счастливую семью, которая у вас обязательно появится.

  • Хвалите себя за достижения. Ведение Ежедневного дневника побед, удач и благодарностей – хорошая, конструктивная практика.

  • Общайтесь с разными людьми. Знакомьтесь. Спрашивайте, Слушайте с интересом. Пустоту одиночества можно заполнить только общением. А само-копанием и само-накручиванием – нельзя.

  • Улыбайтесь!

 

На этом 1-я часть статьи закончена.

В следующей статье "Одиночество среднего возраста" я расскажу "Как Создать конструктивный образ новой взрослой семьи".

Александр Кумков

Автор проекта «Быть вместе»,

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях

  • Facebook Social Icon
  • Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon

​©2015 Быть вместе

All rights reserved

+7 985 303 97 90